Após Manaus bater recorde de 37,3ºC, especialista alerta para cuidados com treinos em altas temperaturas
1 de setembro de 2026No Dia do Profissional de Educação Física, amazonense reforça necessidade de ajuste de intensidade e hidratação para evitar risco à saúde
Um dia após Manaus alcançar a marca de 37,3ºC e registrar a maior temperatura do ano, de acordo com dados do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), praticantes de atividades físicas em espaço aberto redobram os cuidados. No Dia do Profissional de Educação Física, celebrado neste 1º de setembro, especialistas alertam que o acompanhamento técnico é indispensável para dosar a carga de exercícios e evitar riscos à saúde durante o verão amazônico.
Profissional de Educação Física, fundador do LD Personal Soccer e treinador na Escolinha de Futebol Oficial do Santos em Manaus, Lucas David explica que a função do treinador vai além da prescrição de exercícios, demandando um olhar atento às condições do clima local.
“O papel do treinador vai muito além de apenas passar uma atividade. É preciso observar todas as variáveis do treinamento e o ambiente em que o aluno está inserido. Tratando desse calor extremo em Manaus, é necessário entender sobre a questão da intensidade e a duração do treinamento. Não tem como fazer uma atividade muito intensa e com duração prolongada em dias de calor excessivo ou nos horários em que as temperaturas atingem o pico”, destaca o treinador.
O novo recorde supera a marca de 37,1ºC registrada no dia 25 de agosto e confirma o mês passado como o mais quente do ano na capital amazonense até o momento.
Sinais do corpo e protocolo de segurança
A exposição prolongada ao calor durante o esforço físico pode sobrecarregar o sistema cardiovascular e o mecanismo de termorregulação do organismo. O aparecimento de sintomas físicos deve ser encarado como um aviso imediato para a pausa da atividade.
Segundo o especialista, a identificação precoce desses sinais por parte do profissional faz a diferença para prevenir intercorrências mais graves.
“Em relação aos sinais de alerta, é comum o aluno ou atleta começar a apresentar tontura, dor de cabeça e, em alguns casos, até náuseas. O treinador precisa estar atento, especialmente ao primeiro sintoma de tontura, para conduzir a pessoa imediatamente a um local fresco e interromper a atividade. É necessário avaliar a evolução do quadro para checar se ele pode retornar de forma moderada ou se há necessidade de atendimento médico imediato”, orienta Lucas.
Atenção redobrada com crianças
Outro ponto crítico durante o período de altas temperaturas é a perda rápida de fluidos e sais minerais através da transpiração. A recomendação é que a reposição hídrica seja tratada como um hábito diário e contínuo, extrapolando o momento da aula ou treino.
“No LD Personal Soccer buscamos conscientizar nossos atletas de que a hidratação não deve acontecer apenas durante o treinamento. O hábito de se hidratar precisa ser diário, começando em casa, antes e depois das atividades. Além da ingestão de água, recomendamos o consumo de bebidas isotônicas para a reposição de eletrólitos, fundamentais para recuperar os minerais que são perdidos em abundância através do suor durante o exercício”, pontua.
Quando o trabalho envolve a iniciação esportiva infantil, o cuidado precisa ser ainda mais minucioso. Como os mais jovens costumam focar no aspecto lúdico da prática e nem sempre percebem o desgaste físico, cabe ao profissional adaptar a metodologia de treino.
“A atenção com o público infantil precisa ser redobrada, pois as crianças nem sempre conseguem expressar de imediato o que estão sentindo no corpo. Muitas vezes, elas querem continuar a atividade até o fim e dizem que não estão cansadas. Por isso, na nossa metodologia, aumentamos o tempo de descanso e fazemos pausas mais frequentes durante as sessões com crianças em comparação com as turmas de adultos”, finaliza o profissional.
Com informações da ‘Em Sena’ Assessoria de Imprensa Esportiva
